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內容簡介: 博客來 《雜癥會心錄》為清代醫家汪文綺晚年所著，成書于乾隆十九年（1754年）。全書分上、下2卷及婦人雜癥，包括3篇醫學總論，即魂魄論、審虛實、知生死；其余50余篇分別論述了內科、婦科雜癥癥狀、診斷與治療等方面的內容，各論後間附有作者及其門人的按語或校後語及醫案。

該博客來書店書是作者研究古典醫籍心得及臨床經驗總結的匯輯，全書辨證析因細致．不乏獨特見解，是一部較好的中醫臨床綜合著作。在該部著作中，著者講求讀書求理，深思求意，對于古人的學術經驗則強調“明其理而不必泥其問．會其神而不必襲其跡”，這種讀書治學的方法對今人如何更好地學習和運用中醫具有一定的指導意義。1936年，浙江裘吉生將此書輯入《珍本醫書集成》第6冊中。

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• 作者： [清]汪文琦 著 侯如艷 校注
• 出版社：中國醫藥科技出版社
• 出版日期：2011/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

睡前吃蜂蜜+OO，穩血糖提高睡眠品質

【早安健康／林昕潔整理編輯】能夠充分休息、恢復體力的睡眠，是身體健康的基本，荷爾蒙的正常運作、穩定血糖濃度、促進細胞再生等，都與睡眠有關。但是，失眠或是半夜容易驚醒，都會使人無法從睡眠中獲得充足體力，甚至更加疲累。想要一夜好眠，其實只要用兩種天然食材，就能輕鬆解決！

在西方國家，有種簡單的家庭療法：媽媽們會在孩子睡前，讓他們吃些蜂蜜和鹽。美國健康網站「Wellness Mama」作者Katie指出，她的祖母認為小孩子晚上吃一點甜鹹食物後，會睡得比較好。

事實上，這種家庭療法不但流傳已久，也獲得科學證據支持。一項2009年的瑞士研究指出，攝取色胺酸能夠增進睡眠品質，改善多數成年人的睡眠問題。蜂蜜中的天然糖份能夠稍微增加胰島素、進而減少皮質醇。另外，天然糖也能讓色胺酸更容易穿過血腦屏障，促進助眠的褪黑激素生成。

柏林大學夏麗特醫學院實驗醫學系的研究則發現，當體內的鈉不足時，會導致身體的交感神經系統過度疲累。因此，補充少許的鹽，可以讓副交感神經系統較為活躍，幫助提高睡眠品質、減少半夜醒來的次數。另外，鹽也能夠降低皮質醇的濃度、幫助平衡血糖，為充足休息的睡眠提供良好的身體條件。

下次睡不好的時候，試試看吃些「蜂蜜鹽」，或許就能解決失眠的困擾。不過，有長久、嚴重失眠情況的人，還是應該尋求醫師幫助，找出失眠的原因，才能真正解決問題喔。

將2小匙蜂蜜和1/4小匙天然鹽混合，在睡前15~20分鐘直接食用，或是將混合物加入洋甘菊茶飲用。

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資料來源：

Wellness Mama

Healthy and Natural World

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前吃蜂蜜-oo-穩血糖提高睡眠品質-010000801.html

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