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內容簡介: 《臨證指南醫案》一書是一部影響很大的名醫醫案專著。《臨證指南醫案》搜羅宏富，征引廣博，按語精當，實用性強，不僅比較全面地展現了葉天士在溫熱時證、各科雜病方面的診療經驗，而且充分反映了葉天士融會古今、獨創新說的學術特點，對中醫溫熱病學、內科病學、婦產科學等臨床醫學的發展均產生了較大的影響。
《臨證指南醫案論》系葉天士諸弟子和後人20余人在《臨證指南醫案》共十卷89門之後分別附錄的按語，對疾病的病機理論和辨證論治規律作出了發揮。博客來書店博客來博客來網路書店博客來網路書局
- 作者： 周德生 陳尊宇 總主編
- 出版社：山西科學技術出版社
- 出版日期：2011/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
【早安健康／張維庭編譯】現代人缺乏運動、使用3C產品的生活習慣使然，肩頸僵硬幾乎可以說是國民病，不分男女老少通通找上門來。然而隨著氣溫降低，有沒有感覺到早起時肩膀特別僵硬疼痛？這可能是由寒冷和睡眠品質不良引發的晨間型肩頸痛，放著不管會有頭痛、下痢與倦怠感等各種麻煩。透過飲食和幾個小動作，就可以輕鬆擺脫晨間型肩頸痛！
睡眠品質不佳、寒冷，造成晨間型肩頸痛
早上起床，總是感覺脖子和肩膀僵硬疼痛？治療晨間型肩頸痛的權威，目黑西口醫院南雲久美子院長表示，早上起床時感覺肩膀僵硬是個危險信號。
肩膀僵硬，血液不易流通，造成疲勞的物質也跟著囤積。晨間型肩頸痛如果放著不管的話，會有頭痛、暈眩、下痢與倦怠感嚴重等各種身體不適的情況發生。
晨間型肩頸痛的主要原因在於睡眠品質不良。健康的人睡眠中副交感神經正常運作，睡眠中身體能保持放鬆，早上醒來時神清氣爽。而有睡眠困擾的人副交感神經沒有正常運作，活躍的交感神經讓肌肉處於緊張狀態，使得隔天一早醒來，感到肩膀僵硬。
晨間型肩頸痛在氣溫變低的季節更容易發作，身體受寒是造成肩頸痛發作的一大因素。許多人睡覺會將雙肩露出棉被之外，使得肩膀曝露在冷空氣之中，令血液循環更加惡化，疼痛的感受也因此更加明顯。
南雲久美子院長表示，雖然造成肩頸痛的因素很多，只要改善睡眠品質與做好保暖，就可以消除大半的症狀。
肩頸痛需忌口的飲食：冰咖啡、啤酒、生菜沙拉、生魚片
《一個動作消除肩頸痛》
STEP1背部挺直，雙肩放鬆，將雙手放在雙肩上。
STEP2 用手肘部位畫出圓圈，朝後轉圈5~10回。往前、往上、往後、往下，盡可能將手肘伸展畫出大大的圓圈。
往後轉結束後，往前轉圈5~10回。
◎ 小重點：轉圈時保持呼吸，不須閉氣；保持放鬆，不須用力。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡不好造成肩頸僵硬-個動作遠離晨間型肩頸痛-020138266.html
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