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內容簡介: 學習處理身體和情緒症狀的自助技巧很容易，但是當處於最艱困的時刻，還能運用自助方法，且讓它成為生活的一部分，卻是一種極大的挑戰。而在艱困時期，也是自助方法最能產生功效的時候。

本書所呈現的一套方法，是由具有各種身體與情緒症狀者所發展出來並且實際使用的，這套方法幫助這些人更容易監控自己的症狀、減輕症狀的嚴重程度和頻率，並且改善生活品質。

這本書可以幫助你……

．發展一套適合自己的活動來維持健康
．記錄刺激事件和初期的警訊
．事先準備好（當症狀惡化時）你的回應方式
．訂定計畫，使協助者在必要時知道如何照顧你

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運用「生命復元行動計畫」（Wellness Recovery Action Plan），使身體與情緒症狀的自我管理，成為可能且實際的事情。

Copeland女士是一位心理衛生復元的教育者和作者，但主要的焦站在於自助。她所教導的概念、技巧和策略均來自於自身的極度情緒變動，以及針對精神病患的研究。其教學和著作的主題包括希望感的獲得、復元方法、復元行動計畫、避免疾病復發、危機計畫、發展堅強的支持系統、建立自尊、治療創傷，以及釋放孤獨與憂慮等。她的專長不在於精神疾病藥物治療、精神醫學或法律倡導，她也不從事諮商服務。

著作∕ 重重提起輕輕放下－生命復元行動計畫

◆國立暨南大學社會政策與社會工作研究所畢業博客來網路書店
◆現為台灣醫療改革基金會研發組專員
譯著∕ 重重提博客來書店起輕輕放下－生命復元行動計畫

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： Mary Ellen Copeland    新功能介紹
• 譯者：劉素芬
• 出版社：揚智    新功能介紹
• 出版日期：2004/05/15
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

芝加哥藍調歌手歐蒂斯克雷辭世

（中央社德州沃斯堡9日綜合外電報導）Heart & Soul公司張貼的網路聲明表示，芝加哥靈魂、藍調和福音歌手歐蒂斯克雷（Otis Clay）心臟病發作後於8日辭世，享年73歲。

路透社報導，根據自傳及網路上專訪內容，歐蒂斯克雷生於密西西比州瓦克斯霍（Waxhaw），並在當地開始演唱福音音樂，1950年代中期加入芝加哥音樂圈。

他的首支全美節奏籃調熱門歌曲「That's How Itis (When You're in Love)」於1967年推出，翌年另一首單曲「She's About a Mover」登上熱門排行榜。他於1970年代中期創立自己的唱片公司「回聲唱片」（Echo Records）。

歐蒂斯克雷的專輯「Walk a Mile in My Shoes」於2008年入圍葛萊美獎最佳傳統節奏藍調演唱獎項。他於2013年入選位於曼非斯（Memphis）的藍調名人堂（Blues Hall of Fame）。1050110

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芝加哥藍調歌手歐蒂斯克雷辭世-232919749.html

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