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看到老闆就煩！看到男朋友也煩！看到小孩一樣煩！

這一切的煩躁，全都是因為營養不足！

飲食習慣是情緒煩躁的成因！

人的個性居然能因為食物就輕易改變？！

妳是屬於哪一種類型的煩躁呢？

沒來由經常煩躁不已

妳的診斷是……鐵質不足！

砰！突然就火山爆發

妳的診斷是……低血糖症！

每到生理期前就煩躁

妳的診斷是……PMS症候群

人到底為什麼會煩躁呢？

為了探究它的原因，首先請回頭看看自己的飲食習慣。

以下的項目，妳是不是中了好幾項呢？

□飲食以蔬菜為主，或許比較接近素食主義。

□因為怕胖，所以幾乎不吃肉。

□始終避開高熱量的食物。

□為了補充維生素，早餐只吃水果！

□盡可能不吃高膽固醇的蛋！

很遺憾，這些全都是錯誤的飲食習慣。甚至可以說它們是最糟的飲食習慣，不僅不能抑制煩躁，還可能加速煩躁的發生！採行這種飲食模式的人，完全是營養不足！

早餐只喝咖啡或是吃水果，午餐只吃甜麵包和優格，晚上為了健康只用蔬菜沙拉裹腹……坦白說，這樣的女人簡直就是努力在堆積煩躁情緒！

若長期維持這種飲食習慣，將會心煩意亂始終平靜不下來，一點點小事就火冒三丈、毫無動力、完全沒有精神，陷入顯而易見的負面循環中，當然精神上也就無法擁有從容的空間來享受人生了！

能夠左右我們情緒的，別無其他，正是營養。

確實地補充營養，除了當然能改善包括煩躁在內的心理煩惱症狀，同時也得以維持美麗與健康，甚至還可能重新找回年輕與活力。

身為一個女人，想要常保美麗及情緒溫和健康的生活，請從現博客來網路書店在開始好好攝取正確的營養吧！

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  作者： 定真理子/著, 桑島靖子/監修
  
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• 譯者：王慧娥
• 出版社：朵琳出版整合行銷公司
  
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• 出版日期：2015/04/25
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

政大附中創意賽奪金 打敗大學生

中國時報【張潼╱台北報導】

政大附中師生參加全國智慧校園創意競賽，學生專題作品擊敗大學生勇奪金牌獎，老師則以「智慧校園」、「翻轉教室」概念拿下銀牌獎。

學生組獲獎主題為「當AR進入翻轉教室」，圖書館主任李建隆表示，隊員自行寫出一個程式，用手機或攝影機掃描設定好帶有程式的圖示後，就會有虛擬模型或教具出現。

例如在上生物課時，只要掃描特定圖示，「心臟模型」就會顯示在螢幕上，有別於以往設備組都要添購很多實體模型或教具。學生崔晏哲笑說，最大的收穫不是打敗大學生拿到金牌，而是將科技運用貢獻在學習上並獲得肯定。

智慧校園與翻轉教室社群的老師，則將政附校園打造為全台第一座「健康學習的安心校園」。今年6月，校方與業界合作，發給學生智慧手環，可記錄健康數值如路跑里程數、視力、飲食或睡眠；遇到校園霸凌、校安事件，按下按鈕也可啟動「SOS」功能。

智慧校園另外還包括綠能的偵測設施，可以協助做到節能減碳，李建隆以圖書館為例，當感測到學生入館，燈光會自動亮起，沒人時則關閉；太陽太大的話，窗簾會自動落下。智慧行政部分則整合校務工作，把所有學習資料都結合在一起，方便師生查詢。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/政大附中創意賽奪金-打敗大學生-215006747.html

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